-分腿蹲VS弓箭步-
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分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣，
都是單腿的蹲
但仔細看其實又有些微的差異。
❤️左邊影片的分腿蹲是定點的上上下下。
❤️右邊影片的弓箭步則是後腳隨著身體蹲下去並且前後移動。
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我覺得分腿蹲做起來臀跟大腿痠痛感比較高，
弓箭步因為多了移動,做起來通常是喘到不行 ~~
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記得以前在看課表split squat跟lunge我都分不出來哪個是哪一個
都照自己心裡想的隨便做😛
現在自己在安排課表給學生
一個星期可能會有一次是分腿蹲
另外一次是弓箭步
如果妳平常也是跑我課表的女生
這兩個不是一樣的動作唷
別搞混了 🙂
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